الفوائد
المصادر الغذائية الغنية بحمض الفوليك (فيتامين ب9) هي: الكبد، الحبوب المجففة، البقوليات، الخضروات الورقية الخضراء، الهليون، عصير البرتقال، الحبوب المُدعمة.
الكمية
يحتاج الأطفال في سن المراهقة 400 ميكروجرام من حمض الفوليك يوميا.
-
يساعد الجسم في تكوين خلايا الدم الحمراء.
-
ضروري لتكوين الحامض النووي دي إن أيه DNA.
المصادر الغذائية الغنية بحمض الفوليك (فيتامين ب9) هي: الكبد، الحبوب المجففة، البقوليات، الخضروات الورقية الخضراء، الهليون، عصير البرتقال، الحبوب المُدعمة.
الكمية
يحتاج الأطفال في سن المراهقة 400 ميكروجرام من حمض الفوليك يوميا.
بارك الله بكم على الطرح القيم
ردحذفمشكووووووووووووور على المعلوماااااااااات
ردحذفبحب الاكل كتيييييييييير
ردحذفمع الاسف .. مش بنتبه للقيمة الغذائية
طرح قيم ... بوركتم :)
ردحذفمشكووووووووووور
ردحذفيسلموووووووووووووو :)
ردحذفبارك الله بكم :)
ردحذفThaaanks
ردحذفشكرااااااا كتييييير
ردحذفالله يرزق اللى عاوز يااااارب
ردحذفالله يرزقنااااااااا
ردحذفبارك الله بكم
ردحذفشكرااااااااااا على الموضوع
ردحذفموضوع قيم جدااا ومهم :)
ردحذفموضوع هاااام ومميز
ردحذفشكرااااااااا كتيييييييييير :)
ردحذفMerci :)
ردحذفشكراً لكم ع الموضوعات المتنوعة ...
ردحذفAllah grant you success ... Where new themes ?!
ردحذفدوماً موفقين ... وبأنتظار الجديد ..
ردحذفشكرا على الموضوع
ردحذفشكرا ع الموضوع
ردحذفشكرا على الموضوع..)
ردحذفشكرا للموضوع
ردحذفشكرا لكم ..))
ردحذفشكرا ع الموضوعات :)
ردحذفشكرا لكى
ردحذفشكرا لمروركم
ردحذف