الفوائد
المصادر الغذائية الغنية بفيتامين ب12 هي: الأسماك، اللحوم الحمراء، الدواجن، الحليب، الجبن، البيض.
الكمية
يحتاج الأطفال في سن المراهقة 2.4 ميكروجرام من فيتامين ب12 يوميا.
- يساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء.
- ضروري لوظائف الخلايا العصبية.
الكمية
يحتاج الأطفال في سن المراهقة 2.4 ميكروجرام من فيتامين ب12 يوميا.
مشكووووووووووورة اختى .. ام مصطفى :)
ردحذف